紐約州健康按摩的傳聞

避免吃深夜。 嘗試 接受 晚餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最終早餐另一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 消費 烈酒或吸香煙 即將的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小�